Bodyscan

Der Bodyscan ist eine angeleitete Reise durch den eigenen Körper. Der Bodyscan verbessert bei regelmäßiger Übung die eigene Körperwahrnehmung, stärkt die Körper-Geist-Beziehung und fördert die Konzentrationsfähigkeit.Während des Bodyscan treten meist verschiedenste...

Meditation (Zitat Jon Kabat-Zin)

“Zu meditieren bedeutet nicht, dass man zu einer Art Zombie, zu einer Pflanze, zu einem selbstversunkenen Narzissten, Nabelbeschauer, Traumtänzer, Kultanhänger, Guru-Verehrer oder östlichen Philosophen werden muss. In der Meditation geht es ganz einfach darum,...

Was bedeutet informelle Praxis?

Teile diese Seite mit einem Klick auf: Wir führen eine Tätigkeit, die wir auch gewöhnlich ausführen würden, in einer Haltung der Achtsamkeit aus. Es ist nicht wichtig, ob es sich ums Zähne putzen, abwaschen, Müll rausbringen oder eine Treppe begehen, handelt. Wichtig...

Was bedeutet formale Praxis?

Teile diese Seite mit einem Klick auf:Wir nehmen uns vor, eine spezielle Praxis auszuüben. Im MBSR Kurs besteht die formelle Praxis aus der angeleiteten Praxis, dem Bodyscan, den Yoga-Übungen, der Sitzmeditation und der Gehmeditation. Teile diese Seite mit einem Klick...