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Teile diese Seite mit einem Klick auf: Die Wirksamkeit dieses Achtsamkeittrainings ist sehr gut erforscht und nachgewiesen u.a. für die folgenden Bereiche Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation Verbesserung der Körperwahrnehmung und dadurch eine Verbesserung...Allgemein |
Der Bodyscan ist eine angeleitete Reise durch den eigenen Körper. Der Bodyscan verbessert bei regelmäßiger Übung die eigene Körperwahrnehmung, stärkt die Körper-Geist-Beziehung und fördert die Konzentrationsfähigkeit.Während des Bodyscan treten meist verschiedenste...Allgemein |
“Zu meditieren bedeutet nicht, dass man zu einer Art Zombie, zu einer Pflanze, zu einem selbstversunkenen Narzissten, Nabelbeschauer, Traumtänzer, Kultanhänger, Guru-Verehrer oder östlichen Philosophen werden muss. In der Meditation geht es ganz einfach darum,...Allgemein |
Teile diese Seite mit einem Klick auf: Wir führen eine Tätigkeit, die wir auch gewöhnlich ausführen würden, in einer Haltung der Achtsamkeit aus. Es ist nicht wichtig, ob es sich ums Zähne putzen, abwaschen, Müll rausbringen oder eine Treppe begehen, handelt. Wichtig...Allgemein |
Teile diese Seite mit einem Klick auf:Wir nehmen uns vor, eine spezielle Praxis auszuüben. Im MBSR Kurs besteht die formelle Praxis aus der angeleiteten Praxis, dem Bodyscan, den Yoga-Übungen, der Sitzmeditation und der Gehmeditation. Teile diese Seite mit einem Klick...